生理前の不調が気になる方へ｜温活を始めてみませんか？

「生理前になるとなんとなく身体がだるい…」「いつもより疲れやすい」
「手足の冷えやむくみが気になる」

このようなお悩みを感じる方は少なくありません。

生理前はホルモンバランスの変化によって、身体や心にさまざまな変化が起こりやすい時期と言われています。そのため、普段よりも疲れやすく感じたり、身体の冷えや重だるさを感じる方もいらっしゃいます。

そんな時期だからこそ、身体を無理に頑張らせるのではなく、自分自身をいたわる時間を作ることも大切です。

「温活」を意識してみませんか？

最近では、身体を温める習慣として「温活」が注目されています。

温かい飲み物を飲んだり、ゆっくりお風呂に浸かったり、身体を冷やさないよう意識したりと、日常の中でできることはたくさんあります。

その温活のひとつとして選ばれているのが、よもぎ蒸しです。

よもぎ蒸しでゆったりとした時間を

よもぎ蒸しは、よもぎを煎じた蒸気を浴びながら身体を温めていく温活方法です。

忙しい毎日の中では、自分のためにゆっくりと過ごす時間を取ることが難しい方も多いのではないでしょうか。

よもぎ蒸しの時間は、スマートフォンを少し置いて、深呼吸をしながらご自身の身体と向き合うリラックスタイムとして利用される方も多くいらっしゃいます。

無理をしないことも大切

生理前は、いつもと同じように頑張れない日があるのも自然なことです。

「なんだか身体が重いな」
「少し疲れているかも」

そんな時は、少し立ち止まって自分を労わる時間を作ってみてください。

身体を温めながら、ゆったりと過ごす時間が、心と身体を整えるきっかけになるかもしれません。

当スタジオでも、日々頑張る女性がほっと一息つける時間を大切にしています。

ぜひ、ご自身の身体をいたわる習慣のひとつとして、温活を取り入れてみてはいかがでしょうか。🌿