姿勢が治らない人の共通点と、ピラティスで変わる理由

「気づくと背中が丸くなっている．．．」

「姿勢をよくしようとしても長く続かない．．．」

こういったお悩みはとても多いです。

実際に、姿勢を改善しようとして

胸を張ったり、無理に背筋を伸ばしたりする方もおおいですが、

その方法では一時的に良くなっても、すぐに元に戻ってしまいます。

その理由は、

意識だけで姿勢を維持するのは難しいからです。

姿勢を支えているのは、

体の表面の筋肉だけではなく、

インナーマッスルと呼ばれる体の深い部分の筋肉です。

このインナーマッスルがうまく使えていないと、どれだけ意識しても姿勢は崩れやすくなります。

ここでお勧めなのがピラティスです。

ピラティスでは、

・体の深部の筋肉を意識して使うこと

・呼吸と連携させて動くこと

・正しい姿勢を身体に覚えさせること

を大切にしています。

そのため、無理に頑張らなくても

自然と良い姿勢を保てるようになっていきます。

実際に通われている方からは、

「意識しなくても姿勢が整ってきた」

「長時間座っても疲れにくくなった」

といったお声も多くいただけています。

姿勢が変わると、見た目の印象だけでなく、

肩こりや腰への負担の軽減にもつながります。

「気になってはいるけど、何から始めればいいかわからない」

という方は、ぜひ一度体験レッスンでお待ちしております！！

運動が苦手な方や、久しぶりに体を動かす方でも安心して取り組める内容になっています。